خود شناسی از جمله مهمترین مهارتهای زندگی است که سایر مهارتها بدون آن معنا ندارند.

مهارتهای خود آگاهی : دانایی و شناخت و آگاهی از خصوصیات نقاط ضعف و قوت ، خواسته ها و استرس ها و انزجارهاست.برای اکثر ما توصیف ویژگیهای اخلاقی و رفتاری خود برای دیگران کار سخت و دشواری است به عنوان مثال ممکن است پاسخ به این سوال که چه کسی هستم سخت و دشوار باشد . اکثر ما فقط در مورد ویزگی های کلی و عمومی خود از جمله سن ، جنس،وضعیت شغلی و...خود صحبت میکنیم از ویژگیهای شخصیتی و رفتاری خود اطلاعات کافی و مناسبی نداریم مثال نمی دانیم که چه کاری را خوب می توانیم انجام دهیم ؟چه ویژگیهای اخلاقی منفی داریم؟چه اهدافی برای زندگی خود داریم؟علایق و الویت های زندگی ماچیست چه چیزهایی مارا خوشحال یا ناراحت میکند؟رشد خود آگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت فشار روانی قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط و شرط ضروری روابط اجتماعی ، بین فردی موثر و هم دلانه است.

انواع آگاهی از خود خود جنسیتی :تصور یا برداشتی است که هرکس از هویت و تمایالت جنسی خود دارد به عبارت دیگر آیا شخص از زن یا مرد بودن خود احساس رضایت دارد ؟

خود اجتماعی: به تصوری که فرد از جایگاه اجتماعی خود دارد گفته می شود که دیگران ما را چگونه می بینند ؟ چگونه در گروهها ظهمی شویم ؟ در اجتماع چه نقش هیی باید داشته باشیم ؟ چه نقش هایی باید داشته باشیم ؟

خود معنوی:تصور شخص از اعتقاداتش است که معمولا به زندگی ، باورهای مذهبی او معنا می بخشد یرای مثال :آیا مذهبی هستیم؟ به زندگی پس از مرگ باور داریم

خود تاریک : جنبه ای از خود است که در بر گیرنده اسرار ماست.چون دوست ندایم فاش شود معمولا انرژی زیادی برای مخفی نگه داشتن آن مصرف میکنیم.

خود آرمانی:آن بخش از ماست که می خواهیم به آن برسیم دائم در این فکر هستیم که چگونه به نظر می آئیم با نگاه به زندگی دیگران خودمان را با آنها مقایسه میکنیم پس در ذهن خود تصوری از خود می سازیم که دوست داریم آن باشیم.

خود واقعی: درونی ترین بخش وجودی ماست که آن را به خود می شناسیم ولی افراد محدودی از آن آگاهند ممکن است آن را از دیگران مخفی کنیم چون نگرانیم از اینکه اگر دیگران خود واقعی ما را بشناسند ممکن است عالقه شان را به ما ازدست بدهند.

مهارتهای خود آگاهی شامل موارد زیر است: مهارتهای خود ارزیابی ،شناسایی نقاط قوت و ضعف خود ، مهارت تفکر مثبت، مهارت ایجاد خود انگاره و تصویر مثبت

ویژگی های افراد خودآگاه:

1 -خصوصیات مثبت وتوانایی و استعدادهای خود را می شناسد و به آنها افتخار میکند.

2 -خصوصیات منفی و نقاط ضعف خود را می شناسد ، می پذیرد ودر جهت اصلاح آنها تلاش می کند.

3 -موفقیت ها و شکست های خود را می شناسد به موفقیت هایشان اقتخار می کند و از شکست هایشان درس می گیرد.

4 -به خود و دیگران احترام می گذارد.

5 -مسئولیت اعمال و رفتار خود را می پذیرد.

6 -برای خود ارزش قائل است.

7 -از روحیه انتقاد پذیری برخوردار اند.

8 -نسبت به ارزش ها و اعتقاداتشان آگاهی کامل دارند.

9 -احساس خشنودی و رضایت خاطر زیادی دارند.

10-در مقابل فشار و ضربه های روانی اجتماعی مقاومت بیشتری از خود نشان می دهند.

11-به دنبال سرزنش یا تحقیر دیگران نیستند.

12-اغلب از روحیه مثبت اندیشی بر خوردارند.

13 -روحیه مشارکت و همکاری بالایی دارند.

14-از مشورت با دیگران و افراد صالح نظر استقبال می کنند.

منایع:مجله تخصصی حوزه/گلبرگ زندگی

1. htt: // www. ghalamngo. com

2. htt: // www. iransco. org

ایرانم تسلیت......